『筋トレ無料講座』
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【関連動画】
必見！トレーニーのための優しい三頭筋解剖学
https://youtu.be/pBdNrWTtJDE
ライイング・エクステンション
https://youtu.be/fnxoyqiOw9Y
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yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
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yoshiの１日のフル食
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は腕トレPart3で、上腕三頭筋（外側頭）をアイソレートして鍛える収縮種目
・ダンベル・テイトプレス
をご紹介します。
太い腕を作るには三頭筋の肥大は必須です。
三頭筋は比較的一般的には軽視されがちですが、とても重要なボディーパートとなっています。なぜなら・・・
身体のアウトラインを構成するパートの１つだからです。
まずは以下の動画で
必見！トレーニーのための優しい三頭筋解剖学
https://youtu.be/pBdNrWTtJDE
三頭筋の簡単な解剖学を学んでから今回のテイトプレスの動画をご覧ください。
より理解が深まりますので。
また、一緒に以下もご覧ください。三頭筋の外側頭がターゲットではなく三頭筋の長頭がターゲットとなっている種目、
ライイング・トライセップス・エクステンション（ライイング・エクステンション）です。
ライイング・エクステンション
https://youtu.be/fnxoyqiOw9Y
これでバーベルがなくてもあなたの三頭筋は十分大きく強くなっていきます。
ぜひものにしてくださいね。
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《インターバルの科学》
《目次》
オープニング 0:00
簡単な三頭筋の解剖学的復習 0:26
三頭筋は身体のアウトラインを構成する重要なパーツ 1:20
ポイント解説 肘の位置の重要性 3:16
アップ２（アップ１は収録なし） 4:27
メインセット１ 5:16
バーベルがあるときはナローベンチプレスから 7:36
メインセット２ 8:32
左右差をなくすように鍛えること 10:31
エンディングまとめ 11:13
次回予告 11:58
MEN’S DIETチェンネルご紹介 12:20
『筋トレ無料講座』について 12:43
MEN’S DIETコンセプト 13:04
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その他たくさんの動画アップしてあります！
yoshi's BODY!!
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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r
腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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『筋トレ大百科』
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『～THE SHOT～』
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『腹筋RED』
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Men'sダイエット
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